么时刻睡觉补什么
快节奏的生活中，睡眠成了许多人渴望却难以得到的美好时光，你知道吗，不同的睡眠时刻，对我们的身体有着不同的补充效果哦！就让我带你了解一下，什么时刻睡觉补什么吧！
上9点至11点：这个时刻段被称为“排毒时刻”，此时肝脏开始进入排毒情形，如果你在这个时刻段进入睡眠，有助于身体排除毒素，让肌肤更加光滑细腻。
上11点至凌晨1点：这是胆汁分泌最旺盛的时期，胆汁对于食物的消化和吸收起着重要影响，在这个时刻段入睡，有助于进步身体的代谢能力，让你拥有一个健壮的消化体系。?
晨1点至3点：这个时刻段是肝胆净化的时候，此时肝脏进入深度净化阶段，如果你能在这个时刻段进入睡眠，有助于肝脏更好地进行自我修复，提升免疫力。?
晨3点至5点：这是肺部自我修复的时刻，肺部通过呼吸将氧气输送到全身各个部位，在这个时刻段入睡，有助于进步肺功能，预防呼吸道疾病。?
晨5点至7点：这个时刻段是胃经活跃的时候，胃开始进行消化吸收，在这个时刻段起床，有助于身体吸收营养，进步新陈代谢。
上7点至9点：这个时刻段是膀胱经活跃的时候，此时是排尿的最佳时刻，在这个时刻段起床，有助于排除体内多余水分，预防水肿。
到这里，你是否对什么时刻睡觉补什么有了更深的了解呢？保持良好的作息习性，让身体在最佳时刻得到充分的休息和补充，才能拥有健壮的身体和愉悦的心情哦！
觉也是一种养生，合理安排睡眠时刻，让你的身体得到最好的照顾！
