刷牙成为习性——教你怎样调整刷牙时刻闹钟
古以来，古人就有“病从口入”的说法，强调了口腔卫生的重要性，现代医学也证实，良好的口腔卫生习性对于预防口腔疾病、维护身体健壮至关重要，刷牙，作为日常生活中最基本的口腔卫生措施，其重要性不言而喻，怎样确保每天都能按时刷牙呢？就让我来教大家怎样调整刷牙时刻闹钟。
习性成天然”，这句话道出了习性的力量，要养成每天按时刷牙的好习性，开头来说需要借助外力——闹钟,怎样调整刷牙时刻闹钟呢？
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定合理时刻：早晨起床后和晚上睡觉前是刷牙的最佳时刻，可以将闹钟设定在早晨7点和晚上9点，这样，每天早上和晚上都会有提醒,有助于养成良好的刷牙习性。
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整闹钟++：选择一个响亮、动感的++，可以让人在第一时刻清醒过来，++的音量也要适中,以免影响他人休息。
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置重复提醒：为了避免忘记刷牙，可以将闹钟设置为重复提醒，这样，即使第一次没有及时刷牙，闹钟也会再次响起,确保刷牙时刻不被遗漏。
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用碎片时刻：如果早晨时刻紧张，可以将闹钟设定在起床前5分钟，这样，在闹钟响起后，可以利用这5分钟时刻进行简单的刷牙，既保证了口腔卫生,又不会耽误太多时刻。
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家人共同设定：和家人一起设定刷牙时刻闹钟，可以相互监督、共同进步，在相互提醒的经过中,更容易养成良好的刷牙习性。
整刷牙时刻闹钟是养成良好口腔卫生习性的重要一环，让我们从现在开始，调整好闹钟，养成良好的刷牙习性，为自己的健壮保驾护航，正如古人所言：“预防为主，治疗为辅。”让我们携手共进,共创美好口腔健壮生活！
