?瑜伽后为什么老是放屁？揭秘瑜伽放屁现象??
伽作为一种流行的身心锻炼方式，受到越来越多人的喜爱，在瑜伽练习经过中，很多人都会遇到一个尴尬的难题——瑜伽后老是放屁，这是为什么呢？下面,我们就来揭秘一下瑜伽放屁现象。
?瑜伽动作促进肠道蠕动??
伽动作中，很多体式都能促进肠道蠕动，如倒立、扭转、弯腰等，这些动作有助于++肠道，加速食物消化，从而产生气体，在瑜伽练习后，肠道内的气体增多,放屁现象天然也就增多。
?瑜伽饮食影响肠道菌群??
伽饮食强调清淡、易消化，以促进身体吸收，清淡饮食容易导致肠道菌群失衡，产生大量气体，瑜伽饮食中的一些食物，如豆类、薯类等，本身就容易产生气体，在瑜伽练习后，这些食物在肠道内的发酵影响会加剧,导致放屁现象。
??♀?瑜伽练习时呼吸方式???♀?
伽练习中，呼吸方式非常重要，正确的呼吸可以帮助身体更好地吸收氧气，促进血液循环，如果呼吸方式不当，如呼吸过快、过浅等，会导致体内气体积聚,引发放屁。
?瑜伽练习后身体放松??
伽练习后，身体会进入放松情形，肠道内的气体更容易被排出，在瑜伽练习后,放屁现象也会增多。
何减少瑜伽后的放屁现象呢？下面内容是一些建议：
- 注意饮食：避免过量摄入豆类、薯类等易产生气体的食物。
- 调整呼吸：练习正确的呼吸方式，保持呼吸平稳、深长。
- 适当增加运动量：在瑜伽练习后，适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动,减少放屁。
伽后放屁现象是正常的生理现象，了解其缘故，并采取相应的措施，就能在享受瑜伽带来的益处的同时，避免尴尬。??????
