?刚练瑜伽有什么坏处嘛？??
伽,作为一种结合了身体、心灵和呼吸的综合性运动，近年来在国内外都受到了广泛的欢迎，很多人开始尝试瑜伽，希望通过它来改善身心健壮，对于初学者来说，刚练瑜伽可能会遇到一些意想不到的“坏处”，下面我们就来聊聊这些可能的小插曲。
?疼痛是刚练瑜伽时的常见现象，由于瑜伽动作涉及到大范围的关节活动，初学者可能会感到肌肉或关节疼痛，这种疼痛通常是由于肌肉紧张、关节活动不灵活或姿势不正确造成的，随着练习的深入，这些疼痛会逐渐减轻。
?疲劳感也是新手的常见难题，瑜伽是一项全身性的运动，刚开始练习时，身体需要适应新的运动模式，因此很容易感到疲劳，这种疲劳感通常在一段时刻后会逐渐消失。
?不适感的出现，有些人在练习瑜伽时可能会出现头晕、恶心等症状，这可能是由于姿势不当、呼吸不均匀或低血糖等缘故造成的，遇到这种情况，应立即调整姿势，保持呼吸均匀，必要时休息片刻。
???♀?瑜伽对某些人来说可能不适合，有严重心脏病、高血压、骨折或关节炎等疾病的人，在开始瑜伽练习前应咨询医生的意见。
?骨折风险，虽然瑜伽被认为是一种低冲击性的运动，但错误的姿势或过度用力仍然可能导致骨折，初学者在练习时应遵循正确的指导，避免盲目模仿他人。
练瑜伽可能会带来一些不适,但这些都是暂时的，只要正确练习，坚持一段时刻后，你会发现瑜伽带给你的好处远远超过了这些“坏处”，别担心，勇气地迈出第一步吧！?????♀???
