含碳水化合物的食物有哪些？
含碳水化合物的食物有很多。比如糖类、谷物，包括如水稻、大麦、小麦、燕麦、玉米、高粱等。水果，比如甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、葡萄等，干果类、干豆类、根茎蔬菜类、番薯等等等。因为碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。
碳水化合物有哪些食物？
碳水化合物是一类重要的营养物质，在我们日常饮食中普遍存在。以下是一些常见的碳水化合物食物：
1. 主食类：米饭、面条、面包、馒头、饺子皮等。
2. 蔬菜类：土豆、玉米、红薯、胡萝卜等。
3. 果类：苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
4. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。
5. 坚果类：花生、核桃、杏仁等。
6. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
7. 糖类：白糖、蜂蜜、糖果、巧克力等。
这只是一些常见的食物，还有很多其他食物也含有碳水化合物。在饮食中，适量摄入碳水化合物是重要的，因为它是提供能量的主要来源之一。
精制碳水化合物包括哪些
精制碳水化合物包括白糖、红糖、葡萄糖，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体存在的形式有关。
碳水化合物包括哪些
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
8道判断题，1、人体所需营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。
- （ ） （ ）2、人体消化道包括口腔、食管、胃、肝脏、小肠、大肠和肛门。 （ ）3、一边吃饭一边看书不利于食物营养素的消化吸收。 （ ）4、科学饮水要注意：不喝生水，一人一杯，剧烈运动后不要立即大量饮水，不口渴时也要适当饮水。 （ ）5、饭菜不同，其中所含的营养素也不尽相同，所以长期偏食会引起营养素缺乏。 （ ）6、吃过多过咸的食品会加大高血压的风险。 （ ）7、镀锌容器不能存放存酸性食品或饮料。 （ ）8、中学生考试前可以吃些人参补充体力。
- 1 对 2错 3对 4对 5对 6对 7对 8错
