反摇跳绳教案小班 反摇跳绳教案中班

反摇跳绳教案 一是热身运动:包括上下肢拉伸、活动膝关节和肩肘关节,避免伤病。 二是先期进行正向跳绳预热,时间为5分钟左右,为反向跳绳做好肩关节活动 。 三是反向…