含维生素b2最多的十种蔬菜？
含维生素B2最多的蔬菜是西红柿，茄子，西葫芦，西兰花，白菜花，黄瓜，海带，紫菜，木耳，香菇。胡萝卜，菠菜，油菜。维生素B2属于水溶性的维生素。做这些菜的时候要先洗后切。
富含维生素最多的食物？
以下食物含维生素最高：
1. 橙色和绿叶蔬菜：如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒、番茄等，含有大量的维生素A、C、K等。
2. 水果：如柑橘、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜等，富含维生素C。
3. 坚果和种子：如杏仁、腰果、核桃、芝麻、亚麻籽等，含有丰富的维生素E。
4. 肝脏：含有大量的维生素A、B12、铁和蛋白质。
5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含维生素D、B12和Omega-3脂肪酸。
6. 蛋类：蛋黄含有丰富的维生素D、B12、A和E。
7. 豆类：如黑豆、绿豆、花生等，富含维生素B、E和蛋白质。
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些
橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。
哪些蔬菜水果中含有维生素B2
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
如每100克北京口蘑含维生素B2为2、53毫克，香菇为1、13毫克，冬菇含1、59毫克，元蘑中含量最高，可达7、09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0。36毫克和2、07毫克。
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0。25毫克，青豆为0。24毫克，芸豆为0。25毫克，蚕豆为0。52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0。08至0。16毫克、如果每天吃
