一、减肥食谱一周瘦？
真的可以瘦，我试过了，瘦了三斤。如果能跟运动搭配来。我觉得效果会更好。
二、一周只喝水瘦几斤？
一周只喝水能瘦5斤到10斤左右，具体的情况要根据身体肥胖的严重程度而判定。
一周只喝水，是一种不健壮的减肥技巧，如果身体肥胖不是很严重，一周只喝水能瘦5斤，而如果自身肥胖比较严重，一周只喝水能瘦10斤。
三、跑步一周能瘦几斤？
跑步一周能瘦的斤数因个人体质、跑步时刻和饮食习性等影响而异，一般能瘦1-2斤左右。跑步是一种有氧运动，可以燃烧体内脂肪，长期坚持有效。然而要注意跑步的时刻和强度，过多的运动可能会造成肌肉劳损等不良反应。建议在均衡饮食配合下，适量进行跑步锻炼，才能更有效的减肥。
四、减肥一周瘦几许正常？
通常减肥一周大约一斤或者三斤左右都属于正常，如果减肥速度过于快，会很影响体内的水分或者肌肉，会产生健壮风险同时也会增加副影响，但减肥技巧影响了身体，对身体健壮更为不利，建议平时合理饮食也可以适当做一些户外运动，增加体质消耗量。
五、怎样减肥？哪种运动瘦的最快？
第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的影响。
第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。
第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。
第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
六、跟练帕梅拉一周可以瘦几斤？
可以
帕梅拉属于比较好的一种减肥技巧，能够起到狂瘦上半身的效果，同时对改善虎背熊腰也是比较好的，多数人在一个月之内可以瘦10斤左右，但如果经常做一些运动锻炼，也可以达到比较好的瘦身影响，因此也可能会达到20斤。预防肥胖要避免久坐久站或者是久躺。
七、吃一周轻食能瘦几斤？
科学减脂应该是以自己的体重为标准，正常情况下一个月减轻2~4斤的体重，也就是一周大概1斤的体重就比较正常的多，这样就不会有由于体重大幅度降低所带来的风险与副影响，更不会过度反弹。
八、减肥食谱一周瘦10斤瘦肚子健身？
一周，想瘦十斤，每天吃两顿，两顿都是水煮菜，吃牛肉，鸡胸肉。每顿控制二两内。多喝水，促进新陈代谢。做有氧运动配合Hit。每天运动时刻两小时以上，监测心率。
九、一周减肥食谱可瘦15斤？
并没有一周可以瘦15斤的食谱，而且这种技巧也是比较不科学的，另外想要减肥的话，可以通过减少油脂食物的摄入，另外也应该避免吃高热脂肪和高热量的食物，这样才能够起到减肥的效果，而且也是需要长久的控制饮食，才是能够起到一定的减肥影响。
十、一周瘦10斤减肥操？
可以去keep找找里面很多减肥操，也可以找郑多燕减肥操，不过最重要是控制饮食多运动
