酸菜热量高吗(公认最快21天减肥食谱)

酸菜的热量?

答;酸菜的热量(32大卡)。

用料:五花肉200g、酸菜400g、葱段、姜片、干辣椒、食盐、味精适量

做法:

1.酸菜冲洗干净,切成细丝

2.煮好的白肉切成大薄片

3.锅中放少许底油,放入葱段、姜片、干辣椒爆香

4.爆香葱姜、干辣椒后,放入切好的酸菜丝煸炒

5.煸炒两三分钟后,加入大骨汤(没有可以加入清水)

6.加入适量食盐调味、味精,大火烧沸后关火

7.烧沸后直接倒入砂锅中,码上切好的白肉片

8.码好白肉把砂锅放入火上,大火烧沸后,改中小火。盖上盖子焖烧10分钟左右即可

酸菜土豆条

用料:土豆400g、酸菜150g、油、盐、蚝油、红椒25g、青蒜1根、蒜子10g

做法:

1.土豆切厚条,酸菜,红椒,青蒜,蒜子均切细末

2.小锅内坐水,开火,放盐,放土豆条煮至成熟

3.另起一口锅,不放油,直接把酸菜末的水份煸干盛出备用

4.烧热锅,放少许油,把裹了生粉的熟土豆条放入锅内煎制

5.刚放下去的时候,不要急着翻动,煎的一边有些挺住了,轻轻地晃锅会动了,那就把它翻个面继续煎,再接着把蒜末放入一起煸香

6.然后把酸菜末,红椒末也放入锅内

7.轻轻地炒匀,放入适量的蚝油提鲜味,因土豆在煮制时已经有足够的底味,酸菜也是有一定咸度的,故不用放其他调料了

8.临出锅时,把青蒜苗放入,关火

9.翻炒均匀,这就可以出锅了

快速掉秤的最佳饮食食谱?

减肥期间一般可以多吃芹菜、玉米等掉称比较快,都有调整的作用。

1.

芹菜:芹菜当中含有丰富的膳食纤维,在吃了以后可以减少其他高热量的食物摄入,促进减肥的成果。

2.

玉米:玉米也具有润肠通便的效果,可以增加饱腹感,可以缩短减肥的时间,比较适合在减肥期间吃。

酸菜的热量是多少

酸菜主要是用白菜为主要原材料制作而成的一种食物,属于一种北方的特产,它的热量并不高,每100克酸菜中含有32大卡的热量,并且从营养学的角度来讲,酸菜中含有非常丰富的脂肪酸,有利于促进肠道蠕动,可以增进食欲。

酸菜鱼多少热量

每100克酸菜鱼的热量约为4185焦耳,酸菜鱼的做法为:1、 将酸菜改刀切片,用清水冲洗,防止过咸;

2、 将鲤鱼宰杀干净,待用;

3、 在鱼头和鱼身连接处,将鱼肉和鱼头用刀划开,但不要将鱼骨砍断,从鱼尾开始,顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开,直至鱼头,分开一侧的鱼肉,另一侧同样处理;

4、 将鱼肉改斜刀切成大片,加精盐、味精、粉、蛋清抓匀上浆,淋上湿淀粉,待用;

5、 在油锅内下入泡椒、大蒜,爆香;

6、 加入四川酸菜,小火慢炒1分钟,倒入高汤或清水,大火烧开;

7、 放入鱼头和鱼骨,盖上锅开,大火烧5分钟;

8、 加入少量、味精和胡椒粉;

9、 最后下入鱼片,看到鱼片全部发白后半分钟即可出锅。

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