冬季一周瘦10斤三餐食谱?
瘦十斤的食谱早餐一根黄瓜 一个鸡蛋一杯牛奶
午餐一块玉米一颗红薯一小块的蔬菜饼
晚餐一个苹果一个香蕉再加小半杯水
按照这个食谱一周绝对瘦十斤
宽粉热量高吗
米饭的原料是大米,宽粉因原料不同,使得宽粉的热量有所不同。以100克为例:米所含热量约为347千卡,宽粉的原料,一般是豆类的和薯类的。绿豆约为332千卡,蚕豆约为316千卡。红薯约为127千卡。从以上数据的比较中可知:同等重量的原料煮成的米饭和宽粉,米饭的热量高。而红薯为原料的宽粉,所含的热量最低。
手工宽粉热量高吗
手工宽粉热量高,按100克计算,宽粉的热量是336大卡左右。宽粉的原料一般是豆类和薯类,原料不同它的热量也有所不同。正是因为它的原料本身成分主要就是碳水化合物,所以它的热量还是很高的,需要减肥的人群最好不要食用。宽粉下水煮10分钟左右就能煮熟,因为宽粉本来就是熟的,是煮熟之后再晾干的,且宽粉在煮之前还要用清水浸泡一段时间,可以大大缩短煮制时间,因此煮的时间不用过长,否则也会导致吸水量增加,筋力下降,影响口感。