2020年某月某日，
又双叒叕是了妹在家运动1万步的一天。
微信步数里了妹的获赞虽然是零，但沉底儿的成绩依旧“夺目”，暗中观察的知哥，终于没忍住：
穿的进X2L码的衣服吗？敢上秤吗？自己算算，有多少天没运动了？床还是舍不得放开你？您长在沙发上下不来了吗？
微信消息里一连串充满爱意的问号，切切实实扎心了。
从春节放假到如今继续宅家，嘴里吃的分毫未少（可能日益增多），身体的运动量却成正比的下降。但，家门口儿的健身房已经暂停营业好几个月，幻想中的别墅泳池存在于幻想就好，戴着口罩夜跑呼吸受阻心情也焦虑……我emmmm……
眼下的“瘫吃”状态被知哥抓了个正着，了妹还是替自己也替还躺在床上刷机手的你说了一句：
咱真不是懒得动
家里满满当当
缺块能奔跑撸铁的地方
而得到的，是知哥的一个白眼，外加一句：
只要有心
没有什么
是在家无法实现的吧
显然，知哥的话无法反驳。
鼓足勇气踩上落了灰的体重秤，飙升的数字让人开始想念过去每天5km的自己；看似惬意舒坦却慵懒涣散的生活状态，却也承载了太多因为”静止“而带来的疲惫——
晚上睡眠质量下降、早上起床浑浑噩噩、腰上一层一层的游泳圈儿，向S码衬衣说再见。没有了往日运动后的畅快，生活的滋味总是少了些什么。
此时窗外，柳絮漫天飞，出门野跑还是算了吧。那么多机灵鬼似的设计师呢？他们肯定有点办法，能在不可能的空间完成开天辟地的任务。
绝望中的了妹手一滑还是去了朋友圈，果然，一票设计师好友真没闲着，透过一拨儿神操作，春季“居家运动会”几乎天天上演。
看着设计师们开辟的居家健身房，想想知哥说得对，有心，家就有无限可能。就算了妹将来长到一米八，舒展身体也占不了多大地方——要命的，是懒。
（以下排名不分胖瘦，以姓名首字母为序）?
蔡蛟
北京蔡仕空间设计
咨询有限公司创始人
本人最爱：划船机、自行车
居家健身Tips：
运动对空气质量的要求很高，我不大建议大家在地下室这种地方、或是在封闭的空间里面健身，这样运动反而对身体有害。
如果跟外界自然没有接触的话，会缺乏比较好的体验感。所以其实在家里进行的运动，建议要保持自然化和轻松一点的状态。另外家里的器械，也最好都轻便一些，比如划船机、家用跑步机，平时不用时可以收纳起来。因为家里空间相对有限，所以器械收纳很重要。
视频：蔡蛟家人在一起运动
另外，家里面可以设置一些多功能区，满足家庭成员的各种需求。
预健未来：
在家运动主要是放松一下身体状态，健身就应该是一个享受的过程。
方飛
寸匠事业合伙人
方尺设计创始人
本人最爱：跑步机、单车
居家健身Tips：
健身空间设计最主要的还是空间的规划和功能性体现，视觉输出的同时也要注重健身空间本身的功能和实用意义，让空间合理化，不是一味的追求造型。
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预健未来：
未来小型健身工作室，以个体为单位会变得更加完善，私人工作室、小型健身俱乐部等会成为大众的首选。
高志强
AFFD设计事务所
总建筑师
本人最爱：哑铃、健腹轮、
深蹲、俯卧撑、跑步、跳绳
居家健身Tips：
居家健身需要充足的阳光和通风，可以搭配些绿植或面对花园，有音乐、色彩明快、有面大镜子。
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预健未来：
疫情过后，大家更注重健康。一个社会的活力来自这个社会人群的活力，未来居家健身一定会成为趋势。
吕爱华
北京尚界设计工作室总监
高级室内设计师
本人最爱：瑜伽、塑身运动
居家健身Tips：
在空间比较充足的情况下，可以专门拿出一个空间来做家庭的健身房，根据每个人对于健身的需求安放不同设备。特别需要注意隔音，因为在这个健身空间里可能会放音乐，以及跑跳等运动时发出的声响，影响到楼下的邻居。
从材质上，软木地板更适合健身空间使用，弹性和柔韧性都会更好。装饰的风格上，可以根据个人不同的运动喜好选择，比如喜欢瑜伽和撸铁的人，色彩、风格方面都不会一样。
如果空间有限，大家也可以选择宽阔一些的阳台作为健身空间，布置一些绿色植物。阳光照进来时，也会觉得精神饱满，心情愉悦。
预健未来：
未来在家健身与专业健身房运动将互为补充。在大家连续的、疲惫的工作状态下，在家做一些拉伸运动的话，也能对缓解疲劳起到很大的作用。所以我觉得居家健身已经成为趋势，很多人在行动。
孙佳靓
清美空间&清美营造
建筑设计事务所创始人
本人最爱：拉伸运动、平板支撑
居家健身Tips：
居家健身，大家首要关注的就是安全性，要有合理的运动范围，空间内或周边还有满足健身区的功能性和需求，如饮水、淋浴、更衣等。
而巧妙的设计可以营造出一个好的健身空间，例如干燥的健身空间适合放一台划船机，器械中的水分可以通过蒸发达到加湿器的效果。
预健未来：
在未来，健康生活会成为一种趋势，健身会成为人们健康生活的一部分，居家健身会给忙碌的人们带来更大的便捷性。
吴巍
吴巍design·设计总监
共合设联合创始人
本人最爱：划船、跳舞
居家健身Tips：
方便、私密、专属、放松，这是居家健身关键的四个点。区别于公共空间 ，可以在家中实现更个性化的健身需求 。
比如，我们做过配备顶级视听享受的健身空间，让有氧运动不再“无聊”，这是在公共空间中绝无仅有的。所以，最好的景观，最方便使用的区域，最佳的健身视听享受，最多可能性的从生活习惯出发，把健康和生活融为一体。
最新完成的健身空间，在一所别墅的地下室中设计了天窗引入自然光，阳光穿过白色叶片的间隙，折射的更加均匀柔和。同时相关设备、器材也被隐藏在间隙中。贯通的空间里，起居、休闲、娱乐、健身可以一同完成，这是当下人的生活习惯。
预健未来：
疫情对每个人的改变之一，是生活、工作的居家化。健身也是如此，会更依赖在家中完成。所以设计尤为重要。
家，
总会为人们健康的生活提供能量。
东京奥运会宣布延迟，
新冠肺炎疫情和每个人的抵抗力博弈，
当户外运动存在风险，
回家，
也可以享受大汗淋漓的酣畅。
设计的创新，
能够为生活方式带来改变。
动起来，
从任何时候开始都不晚。
许你 “花”不尽的岁月 造不完的生活
家居设计的“疫”外险 能给生活多少保障？
我叫了妹，字贫穷。
