文章主要介绍维生素B12的功能和影响，包括预防贫血、改善睡眠、维持造血功能等，同时也探讨了其潜在副影响和注意事项。
一、维生素B12的功能和影响
1. 预防贫血：维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健壮情形的必须元素，有助于防止因细胞不健壮引起的贫血。
2. 改善睡眠：研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后，可以进步睡眠质量。
3. 维持造血功能：维生素B12使用以后有利于促进体内的红细胞发育和成熟，有利于体内的造血功能处在正常的情形，防止身体出现贫血或者造血功能异常。它还可以增加叶酸的利用，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
二、维生素B12的潜在副影响
1. 掩盖疾病：过量使用维生素B12可能会掩盖相关疾病的诚实症状，延误正确的诊断和治疗。
2. 药物相互影响：长期使用高剂量的维生素B12补充剂可能与某些药物相互影响，降低其疗效或增加不良反应的风险。
3. 过敏反应：部分人群可能对维生素B12过敏，出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。过量摄入的风险：虽然维生素B12是水溶性维生素，过量时人体可以通过尿液排出，但长期大量摄入仍可能引发不良反应，如腹泻、恶心等消化体系症状。严重过量还可能引发神经兴奋、心前区痛和心悸等症状。孕妇应当特别注意，不要随意服用，避免叶酸缺乏等难题。
三、注意事项
维生素B12作为人体必需的营养素，在治疗贫血、神经体系疾病和血液体系疾病等方面有重要影响。使用时需谨慎，避免过量摄入带来的负面影响。在使用维生素B12前，最好咨询医生或专业人士的建议，确保安全有效地使用。
