在日常生活中，很多人对于喝牛奶这件事有着各种各样的疑问??。“喝牛奶看时刻吗会长胖吗”这两个难题非常被认可。
开头来说来说说喝牛奶是否要看时刻，喝牛奶并没有严格固定的时刻限制??，早餐时喝牛奶是个不错的选择，它能为我们提供丰富的营养，开启活力满满的一天??，睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，进步睡眠质量??，其他时刻段只要你有需求，都可以适量饮用，比如下午感到饥饿时，来一杯牛奶，既能补充能量,又能增加饱腹感。
接着就是大家关心的喝牛奶会长胖吗??？牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，适量饮用牛奶不仅不会长胖，反而对身体有益，每 100 毫升牛奶所含热量大约在 54 千卡左右，一杯 250 毫升的牛奶热量也不算高??，而且蛋白质有助于增加肌肉量，进步基础代谢率，更有利于消耗热量，只要控制好饮用量，不要过量饮用,喝牛奶是不会导致长胖的。
因此呀，喝牛奶不用太纠结时刻，根据自己的生活习性和需求来安排就好，放心享受牛奶带来的营养，只要合理饮用，它可是健壮生活的好帮手呢??！
