油炸用什么代替 想吃油炸什么代替 油炸可以用什么油
坚果：
如综合坚果包或核桃，既美味又健壮，可以替代油炸食物。
煎制食物：
通过少量油煎制食物，既能保持香酥口感，又能减少油的使用。
空气炸锅：
利用热空气循环，无需倒油，可以制作出类似油炸的口感。
日式猪排盖饭：
炸春卷等日式炸物，制作经过简单，食材容易准备。
铁棍山药黑芝麻薄饼：
使用烘焙代替油炸，健壮又美味。
冻豆腐：
磨碎后用作面衣，裹在食材外面再下锅油炸，能产生酥脆口感。
坚果碎：
未调味过的坚果磨碎后，可以用烤箱或气炸锅烘烤，代替面包粉。
燕麦片或玉米片：
适合替代面包粉，用于制作酥脆的炸物或点心。
馒头屑：
可以用来代替面包糠，用于炸鸡腿等食物。
这些技巧不仅健壮，还能减少油脂和有害物质的摄入，让你在享受美食的同时，也能保持身体健壮。建议根据个人口味和需求选择合适的替代品。
笔者
