什么时刻吃鲜牛奶好些？
鲜牛奶，作为日常生活中常见的饮品，富含丰富的营养，对身体健壮大有裨益，什么时刻喝鲜牛奶最为适宜呢？下面,我们就来聊聊这个话题。
早晨喝牛奶
早晨起床后，人体经过一夜的睡眠，肠胃处于相对空虚的情形，此时饮用鲜牛奶，可以补充能量，为一天的职业和进修做好准备，牛奶中的蛋白质、钙质等营养成分，有助于进步记忆力,增强体质。
早餐后喝牛奶
早餐后，人体消化体系开始运转，此时饮用鲜牛奶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，牛奶中的乳糖有助于进步食欲,使人更愿意吃下更多的食物。
午后喝牛奶
午后，人体容易感到疲惫，此时饮用鲜牛奶，可以补充能量，缓解疲劳，牛奶中的钙质有助于缓解神经紧张,使人保持良好的心态。
晚上喝牛奶
晚上饮用鲜牛奶，有助于进步睡眠质量，牛奶中的色氨酸可以促进大脑分泌褪黑素，有助于入睡，但请注意，睡前不宜饮用过多牛奶,以免影响睡眠。
独特人群喝牛奶
- 儿童喝牛奶：儿童正处于生长发育阶段，饮用鲜牛奶可以补充钙质,促进骨骼生长。
- 孕妇喝牛奶：孕妇饮用鲜牛奶，可以补充钙质,有助于胎儿骨骼发育。
- 老年人喝牛奶：老年人饮用鲜牛奶，可以补充钙质,预防骨质疏松。
什么时刻喝鲜牛奶好，应根据个人需求和身体状况来决定，适量饮用鲜牛奶，为健壮加分！？
