实泡水时刻与磨碎，能吃吗?
实，又称为鸡头米，是一种常见的食材，含有丰富的营养价格和药用价格，芡实泡水时刻以及磨碎后是否能食用呢？下面我们就来详细了解一下。
实泡水时刻
们来谈谈芡实泡水的时刻，将芡实泡水2-3小时即可，这样可以让芡实充分吸收水分，变得柔软，方便食用，根据个人口味和需求,泡水时刻也可以适当调整。
实泡水后的食用技巧
好的芡实可以用来煮粥、炖汤或者做成甜品，下面给大家推荐一款简单的芡实甜品——芡实莲子糖水：
- 准备材料：芡实、莲子、红枣、冰糖；
- 将泡好的芡实、莲子、红枣放入锅中,加入适量的清水；
- 煮沸后转小火慢炖,直到莲子熟透；
- 加入适量的冰糖,煮至糖融化；
- 煮好的糖水即可食用。
实磨碎后的食用技巧
们来谈谈磨碎后的芡实，磨碎的芡实可以用来煮粥、做汤或者制作糕点，磨碎后的芡实口感细腻，营养丰富，非常适合老人、小孩和孕妇食用。
意事项
- 磨碎的芡实不易消化,不宜过量食用；
- 芡实性平，适合大多数人群食用,但脾胃虚寒者应适量食用；
- 芡实泡水后不宜长时刻存放,以免变质。
实泡水时刻和磨碎后的食用技巧都是可行的，只要注意适量和合理搭配，相信大家对芡实会有更多的认识，并享受到它的美味和健壮。
