?练完瑜伽头疼,缘故竟然是这个！
伽作为一种流行于全球的身心锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，有些人练完瑜伽后会出现头疼的现象，这究竟是怎么回事呢？??
们需要了解头疼的缘故,练完瑜伽头疼可能由下面内容多少缘故引起：
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氧：瑜伽动作中有些需要屏住呼吸，如“树式”、“倒立”等，长时刻屏气可能导致氧气供应不足,引起头疼。
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压增高：瑜伽中的倒立、后弯等动作会使头部位置低于心脏，导致脑压增高,从而引发头疼。
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巴体系：瑜伽锻炼经过中，淋巴体系会加速职业，帮助排除体内毒素，淋巴液在流动经过中可能对头部神经产生++,引起头疼。
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肉紧张：瑜伽动作中有些需要拉伸肌肉，如“弓式”、“眼镜蛇式”等，如果拉伸过度，可能导致肌肉紧张,进而引发头疼。
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眠不足：瑜伽锻炼后，人体会消耗大量能量，如果睡眠不足，可能导致身体疲劳,进而引发头疼。
了减少练完瑜伽后头疼的情况,我们可以采取下面内容措施：
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持呼吸均匀：在瑜伽练习经过中，尽量保持呼吸均匀,避免屏气。
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制动作幅度：根据自己的身体状况，适当控制动作幅度,避免过度拉伸。
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身运动：在瑜伽练习前，进行充分的热身运动,以降低肌肉紧张的可能性。
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证充足睡眠：保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
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食调整：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物,以补充身体所需营养。
完瑜伽头疼并不是不可克服的难题，通过了解缘故，并采取相应措施，我们可以在享受瑜伽带来的益处的同时，避免头疼的困扰。??
