身休息瑜伽术，又称“全身放松瑜伽”或“休息式瑜伽”，是一种专注于身体放松和心理舒缓的瑜伽练习方式。???♀?
种瑜伽术的特点在于，它不仅关注身体各个部位的伸展和运动，更注重在练习经过中实现全身的深度放松，通过一系列温和的体式和呼吸技巧,全身休息瑜伽术可以帮助练习者达到身心合一的境界。
?全身休息瑜伽术的练习通常包括下面内容多少步骤：
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strong>呼吸调整：通过深呼吸来放松身心，调整呼吸节奏,使其更加平稳和深沉。
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strong>身体放松：通过一系列简单的体式，如坐姿、躺姿等，逐步放松身体的各个部位，这些体式通常不需要过多的力量,而是以舒适和放松为主。
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strong>觉悟集中：在练习经过中，练习者需要将注意力集中在呼吸和身体的感觉上，以帮助大脑放松,减少杂念。
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strong>深度放松：在完成一系列体式后，通常会进入一个深度放松的阶段，在这个阶段，练习者可以选择舒适的姿势，如卧英雄式或婴儿式，让身体完全放松,心灵得到平静。
身休息瑜伽术的好处多不胜数，它可以帮助缓解压力和焦虑，进步睡眠质量。??通过放松肌肉，它可以减少肌肉紧张和疼痛，改善身体的灵活性，它还有助于调节内分泌体系,进步免疫力。
身休息瑜伽术是一种简单而有效的放松方式，适合所有年龄段和身体状况的人练习，无论是职业繁忙的白领，还是压力山大的学生，都可以通过这种瑜伽术来找到身心的平衡。??
繁忙的生活中，不妨抽出一点时刻，给自己一个全身休息的机会，你会发现，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活的艺术。??让我们一起，用全身休息瑜伽术，开启健壮、高兴的生活之旅吧！??
