什么食物富含锌硒？
富含锌硒的食物有很多，其中含锌硒微元素多的食物牡蛎和麦芽。其次是肉、鱼、牛奶等。植物水果中的核桃，苹果等含锌硒比较高。在蔬菜中圈心菜含锌硒比较高。
小孩子缺锌有什么症状呢？
缺锌通常表现为毛发发黄，发育迟缓，脸色苍白，而且抵抗力下降容易感染疾病，孩子如果出现了以上的症状，孩子最好是到医院做一个微量元素检测一下，如果缺乏锌是需要及时的补充新的，因为孩子长期缺锌的状态情况下也是会影响到生长发育。
富含铁锌硒的食物有哪些
富含铁锌硒的食物牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
富含锌的食物
海产品当中的贝类食品。例如牡蛎、扇贝、鲍鱼。
瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。
坚果，比如核桃、榛子、开心果、葵花子。
深颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜。
水果当中的橙黄色食物，比如桔子、柠檬、橙子等。这样食物当中往往都是含锌比较高的食物和水果、蔬菜。
富含铁锌硒的食物有哪些
富含铁锌硒的食物牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
