b2每天补充几许合适？
正常情况下人体每天所需要摄入的维生素b2的量大概是在1.6毫克左右
然而每个人的身体情况不一样，因此具体的摄入量也是有所不同的。其实只要身体处在一个健壮的情形，是不用刻意去买一些维生素进行补充的，由于在饮食当中就可以摄入这些维生素了，比如说每天都添加一些青菜，另外就是多吃一些水果等等。
维生素b2一天吃几片？
维生素B2对人体是有好影响，然而建议不应该长期过量服用，正常成人一天3次，一次1到2片就可以。不要过多服用那样会有副影响的。建议调理好脾胃功能，平时可以适当吃点动物内脏，通过食物补充维生素是比较好的技巧。多吃水果及绿叶蔬菜等。
老年人一天吃几许维生素b2合适
- 老年人维生素B2乏矗催匪诎睹挫色旦姬的每日需要量为2～3毫克。建议最好从食物中获取，主要存在于酵母、动物内脏、肉类中，乳类中亦含少量。
