垫个枕头很舒服 垫枕头插的舒服吗？试试这个小技巧 ??? 垫枕头舒服吗
最近发现很多人睡觉时喜欢用枕头垫高头部，觉得这样更舒服，但其实这可能并不是最适合你的睡姿哦！如果颈椎长期处于不天然的情形，可能会引发肩颈酸痛等难题。因此，想要睡得更健壮，不妨试试下面内容小技巧：
开门见山说，选择合适的枕头高度至关重要。理想的枕头应该能保持你的颈椎与脊柱呈一条直线，既不会过高也不会过低。接下来要讲，可以尝试在膝盖下垫一个小枕头，这样能让身体放松得更加彻底，尤其适合腰椎不适的人群。最终，记得睡觉时尽量避免趴着睡，侧卧或仰卧才是更健壮的姿势哦！
?? 小贴士：睡前喝杯热牛奶，听听轻音乐，为你的睡眠营造完美气氛吧！??
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