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时刻不运动肺气虚吗？
着生活节奏的加快，越来越多的人忙于职业、进修，忽略了锻炼身体的重要性，长时刻不运动，身体机能逐渐下降，其中最常见的难题其中一个就是肺气虚，长时刻不运动真的会导致肺气虚吗？下面我们就来探讨一下。
们要了解什么是肺气虚，肺气虚是指肺脏功能减退，表现为呼吸无力、气短、易感冒等症状，长时刻不运动，人体肺部的功能会逐渐减弱，这是由于运动可以增强肺部的通气功能，进步肺活量，如果长时刻不进行锻炼，肺部的通气功能就会逐渐下降,从而引发肺气虚。
strong>长时刻不运动会导致肺气虚的缘故有下面内容几点：
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乏锻炼：运动可以促进肺部血液循环，增加肺泡的通气量，进步肺活量，长时刻不运动，肺部的功能就会逐渐减弱,导致肺气虚。
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活习性不良：长时刻不运动的人，往往生活习性也不健壮，如熬夜、饮食不规律等,这些都会加重肺气虚的症状。
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境影响：空气质量差、雾霾等环境影响也会影响肺部健壮，长时刻处于这些环境中,肺气虚的风险会更大。
了预防肺气虚,我们可以采取下面内容措施：
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加运动量：每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等,有助于进步肺活量。
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壮饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果等。
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整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜,养成良好的作息习性。
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免污染环境：尽量减少在空气质量差的环境中停留的时刻,出门时佩戴口罩等防护措施。
时刻不运动确实会导致肺气虚，为了拥有健壮的身体，我们要重视锻炼，养成良好的生活习性，共同预防肺气虚。？♂？
