?什么瑜伽对肠炎有益？缓解不适的身心之道??
炎是一种常见的肠道疾病,患者常常感到腹痛、腹泻、便秘等症状，严重影响生活质量，瑜伽作为一种身心结合的运动方式，对缓解肠炎症状有一定的益处，哪些瑜伽动作对肠炎有益呢？让我们一起来看看吧！
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??♀?仰卧腿举这个动作可以帮助放松腹部肌肉，缓解肠道压力，具体行为是：平躺在地上，双腿伸直，慢慢抬起双腿至90度角，保持几秒钟，接着缓缓放下，重复5-10次。
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??♂?鸟王式这个动作有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，坐在地上，双腿伸直，弯曲左膝，将左脚跟放在右大腿根部，右脚跟放在左大腿根部，双手合十，手臂伸直，保持呼吸均匀，坚持30秒，接着换另一侧。
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??♀?蛇式蛇式可以增强腹部肌肉，促进肠道蠕动，趴在地上，双手放在肩膀下方，手指指向脚尖，慢慢抬起上半身，尽量让胸部靠近地面，保持呼吸均匀，坚持30秒。
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??♂?蝴蝶式蝴蝶式有助于放松腹部肌肉，缓解肠炎症状，坐在地上，双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖靠近地面，双手放在膝盖上方，轻轻向下压，保持呼吸均匀，坚持30秒。
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??♀?鱼式鱼式可以放松腹部肌肉，缓解肠炎引起的腹痛，平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢抬起上半身，使胸部靠近地面，同时将头部向后仰，保持呼吸均匀，坚持30秒。
要注意的是,在进行瑜伽练习时，应根据自己的身体状况选择合适的动作，避免过度用力，保持良好的饮食习性和作息规律，也是缓解肠炎症状的重要途径。
伽作为一种健壮的生活方式,对肠炎患者具有一定的缓解影响，怎么样？经过上面的分析多少动作的练习，相信可以帮助肠炎患者缓解不适，重拾健壮生活。????
