生物作业:写午餐食谱？
主食：米饭二两。
主菜：酱牛肉二两。
热菜：肉片炒时令菜蔬。
汤： 西红柿鸡蛋汤。
100种简单午餐做法？
芋头芝士虾；主料：芋头10个、芝士片2片、大虾3头。辅料：盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙。做法。
1.芋头洗干净，削皮。对半切开，上锅蒸熟。这种小芋头差不多蒸十分。左右就熟透了。
2.虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包。把背开下面去，就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥。
3.在碗里倒点色拉油，食用油都行。加盐，糖，孜然粉，也可以再加点胡椒粉，随个人口味。搅动均匀。
4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟。
5.取一片芝士切条，另一片芝士切丁，剩下的芋头一起剁碎拌在一起。
6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上。7.摆好盘，预热烤箱。
老人可以吃的营养午餐的食谱
1、米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排；
2、米饭、土豆炖牛肉、炒菠菜、清蒸鲈鱼、三鲜豆腐羹；
3、烧麦、地三鲜、糖醋排骨、炒基围虾；
4、米饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；
5、米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、白萝卜海带汤；
6、米饭、肉沫茄子、咖喱土豆鸡块、青菜虾米；
7、米饭、木须肉、番茄土豆汤、蚝油生菜。
焖烧杯的午餐食谱
焖烧杯的午餐食谱有山药木耳鸡汤、咖喱蘑菇鲜虾粥、腊八粥、黑米银耳红枣汤、海鲜粥、芋头鸡汤、虾仁西芹粥等。焖烧杯是把食物（特别是汤类）放入杯中，然后注入滚烫的开水，接着把盖子盖起来闷2小时左右，借助杯子保温的功能，使得食物在近似于开水的温度中焖熟。是一种方便、经济的烹饪器具。具有煲、炖、焖、烧、保温、保冷、便于携带等多项功能；外形和杯子类似，分为杯体、杯盖。
关于减肥食谱的早餐午餐怎么吃
忌油炸辛辣高脂肪高热量的东西，多吃水果蔬菜豆制品。
早餐一碗清粥加一个鸡蛋白不要吃蛋黄，还有一些水煮蔬菜，少放盐，不要其他调料，水果。不爱喝粥的就吃一碗清汤面或者清汤粉。同样少盐，其他调料也少加。或者一杯牛奶加全麦吐司2至3片加蛋白一个。
午餐随意，注意吃的顺序：先喝汤，然后吃清淡的蔬菜或者豆制品，然后吃米饭，最后吃肉。
学生午餐食谱有哪些
1、首先需要准备好食材，分别是米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒。
2、将排骨两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制，然后将之前剁下来的排骨用开水烫一下，再另加水熬汤，只需加点大料、姜片小火慢慢熬制。
3、锅内热油加少量白糖熬制焦糖色将直排放入，然后添水，炖制40分钟左右。
4、直排熟后出锅，锅内原有汤汁再加入熬好的排骨汤两勺，再加两勺水。
5、加入娃娃菜，另将西兰花开水烫熟即可。
谁有早、中、晚三餐的饮食减肥食谱？早餐我自己在家磨豆浆，午餐一般
- 谁有早、中、晚三餐的饮食减肥食谱？早餐我自己在家磨豆浆，午餐一般在公司吃。
- 你知道上海知名的餐桌周记么？是一款专注于健康减肥以周为单位的料理，每周5份套餐 一份套餐包括午餐和晚餐，每天都有不同的肉类，果蔬，鸡蛋，谷物粗粮均衡搭配，都是通过精心选择每一种食材，细心搭配低卡均衡，他们的餐卡上都有详细的克重和卡路里说明，笭尝蒂妒郦德垫泉叮沪应该比较适合你。
早餐：一块绿豆饼和一瓶酸奶。午餐:水煮胡萝卜。晚餐：水煮白菜。我给自己定的食谱，这样吃好吗？
- 早上加个鸡蛋挺好
某同学为妈妈设计了一份午餐食谱:米饭,红烧鲤鱼,葱炒鸡蛋,再添加下列哪项后会使这份食谱中的营养更加均衡
- A. 素炒豆角B. 牛奶C. 排骨汤D. 小米粥我知道答案是A，有人说“该食谱没有注意到合理饮食中的荤素搭配。”我感到疑惑的是：葱炒鸡蛋不就是素菜吗？求人解释
- 葱炒鸡蛋所提供的VC含量太少了，所以要加上A才对
