一只大闸蟹的热量(螃蟹适合减肥的人吃吗)

一只大闸蟹的热量是多少?

大闸蟹100g可食部分的热量是102千卡;一只成年的2斤左右的大闸蟹可食部位大约是400g,那么我们就可以算出一只2斤重的大闸蟹的热量是408千卡。而一只3两的大闸蟹可食部分约为60g,所以它的热量是61千卡。

减肥可以吃螃蟹吗?

你好,减肥可以适量的吃螃蟹,螃蟹含蛋白质及微量元素,对身体有滋补作用。减肥期间可以多吃些新鲜蔬菜,新鲜蔬菜含水分较高、纤维较多以达到饱腹感,尽量生拌着吃或水焯着吃。平时一定注意多运动,少食多餐,避免高盐、高脂、高糖饮食。

大闸蟹热量是多少

吃大闸蟹的季节是每年的九月份和十月份,这个时候的大闸蟹是最肥的,个人也很大,蟹膏是最多的,螃蟹的味道是非常鲜美的,不过一些吃货们在食用后非常担心自己的身体会变胖,导致身体发胖的食物都是高热量的,那么大闸蟹的热量是多少

一只3到4两的大闸蟹,热量值约为70-80千卡,跟一个150克左右的小苹果差不多。成人每天需要摄入的蛋白质量为60-80克,相当于一只3到4两的大闸蟹的蛋白质含量。

一只大闸蟹热量是多少

清蒸大闸蟹100g可食部分的热量是102千卡。100g其他肉蛋类食物的热量对比如下:鸡蛋是144千卡,瘦猪肉是143千卡,鸡肉是167千卡,所以相对而言,大闸蟹的热量是很低的。

大闸蟹中最值得称道的就是蛋白质了。大闸蟹由于水分含量高,所以蛋白质占鲜重约17%~20%,干螃蟹的蛋白质含量高达70%~90%,堪称蛋白质含量之王。

版权声明

为您推荐