开心果有什么营养？
含有蛋白质，膳食纤维，脂肪，维生素B1，钠铁钙和叶酸。开心果中的蛋白质可以起到抑制健脑愉悦心情的作用，其中的膳食纤维可以促进排便。孕妇使用开心果可以促进胎儿神经管的发育也是孕妇需要补充的必备营养。
开心果有哪些营养价值
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。
开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。
开心果和松子哪个的营养价值高
开心果和松子的营养价值都很高，但营养成分不同。
松子：在每百克松子肉中，含蛋白质16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6、7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。
开心果：每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达百分之45、1。
开心果营养价值高么？
- 开心果营养价值高么？
- 高，越吃越开心。
