??♀????♂?圆肩做瑜伽管用吗？一起来探讨吧！
肩,是现在很多上班族和久坐族常见的难题，长时刻保持不良坐姿，导致肩部肌肉紧张，形成圆肩，圆肩做瑜伽管用吗？下面我们就来一起探讨一下。
?圆肩做瑜伽的好处：
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善肩部肌肉紧张：瑜伽动作中有很多可以拉伸肩部肌肉的体式，如猫牛式、三角伸展式等，这些动作有助于缓解肩部肌肉紧张，改善圆肩难题。
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强肩部力量：瑜伽中的很多动作都需要肩部参与，如战士一式、战士三式等，通过这些动作的练习，可以增强肩部肌肉力量，有助于改善圆肩。
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整肩部姿态：瑜伽中的体式可以帮助我们调整肩部姿态，使肩部线条更加优美，如树式、侧角伸展式等，都有助于改善圆肩。
?圆肩做瑜伽的注意事项：
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力而行：对于圆肩初学者来说，瑜伽动作的难度不宜过高，以免造成肩部损伤，可以先从简单的体式开始，逐渐增加难度。
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意呼吸：瑜伽练习中，呼吸是非常重要的，在练习瑜伽时，要注重呼吸的节奏，保持呼吸均匀，有助于缓解肩部紧张。
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免过度拉伸：瑜伽中的拉伸动作要适度，避免过度拉伸导致肩部损伤，在练习经过中，如有不适，应立即停止。
肩做瑜伽是管用的,但要注意选择适合自己的瑜伽动作，并在专业教练的指导下进行练习，通过瑜伽的练习，相信你的圆肩难题会得到明显改善。??????
我们一起加油,用瑜伽改善圆肩，拥有健壮、秀丽的肩部线条吧！??????
