?练完瑜伽为什么感觉冷？??
伽，作为一种古老而优雅的身心锻炼方式，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽练习经过中，许多人都会遇到一个难题：??练完瑜伽为什么感觉冷呢？下面，就让我来为大家解答这个疑问吧！??
?我们要了解瑜伽的练习特点，瑜伽讲究呼吸与动作的协调，通过一系列的拉伸、扭转、平衡等动作，帮助我们放松身心，进步身体的柔韧性安宁衡能力，在瑜伽练习经过中，身体会产生大量的热量,使体温升高。
?当瑜伽练习结束后，我们的身体会进入一个“冷却”阶段，这时，身体会逐渐恢复到正常体温，在这个经过中，我们可能会感到一阵阵的冷意,缘故有下面内容几点：
?排汗：瑜伽练习经过中，身体会大量出汗，水分通过汗液排出体外，当汗液蒸发时，会带走身体的热量,使我们感到冷。
??空气流通：瑜伽教室通常会有良好的空气流通，这有助于保持室内温度适宜，但在练习结束后,空气流通会使我们感到冷。
?新陈代谢：瑜伽练习会加快身体的新陈代谢，使身体产生更多的热量，当练习结束后，新陈代谢逐渐恢复正常，身体产生的热量减少,我们就会感到冷。
?血液循环：瑜伽练习有助于改善血液循环，但在练习结束后，血液循环速度会逐渐减慢，身体热量分布不均,使我们感到冷。
?衣物穿着：瑜伽练习时，我们通常穿着宽松的衣物，以便身体自在活动，但在练习结束后，如果没有及时穿上保暖的衣物,就会感到冷。
?怎样应对练完瑜伽后的冷意呢？下面内容是一些建议：
?及时穿上保暖衣物，如外套、围巾等。
?喝一杯温水,帮助身体恢复体温。
?适当晒晒太阳,促进血液循环。
?适当休息,让身体逐渐恢复。
?练完瑜伽感觉冷是正常的生理现象，只要我们注意保暖，保持良好的生活习性，就能在享受瑜伽带来的益处的同时，避免冷意带来的不适。??
