气虚吃什么食物补气最快？
补气快的食物可以吃桂圆、红枣，桂圆补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，月经推迟，淤塞疼痛，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的食物。银耳补气血的效果也不错，含有胶原蛋白质，有美白的功效。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素，对补气血有很大的帮助。
干桂圆怎么吃补气血
桂圆干有几种使用方法：
1、当干果直接食用，最好是在空腹的时候吃效果更好；
2、与冰糖银耳大枣莲子等炖水吃；
3、在煮牛奶的时候，加入少量桂圆肉，再打入一个鸡蛋，经常服用能治疗身体虚弱。（注：高血压患者不宜多食）。
立秋之后怎么补气
立秋之后怎么补气
工具/原料
- 健康养生
方法/步骤1
夏天光是高温就足够消耗我们身体的能量了。更何况还有熬夜、健身、加班等种种掏空身体的事情。
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俗话说的好，“一夏无病三分虚”，即使没有生病，身体也被盛大的暑气耗得虚了三分，若没有及时补回去，秋天就很容易生出咳嗽等病来。
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所以，立秋须得好好补一补，才能拦住这“秋老虎”和冬天寒气对身体的伤害。
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立秋最补气：黄芪粥
材料：黄芪片30-60克、大米100克。
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做法：黄芪泡软，加米和水粥一起熬煮。吃的时候将黄芪药渣捞出不要，只喝粥。
最好可以坚持喝到下个节气，这样能为身体存够能量和元气。
补气血的粥怎么做
补气血的粥的做法：
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，清水浸泡40分钟，红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按键开始煮粥。也可以普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，女性食用，调入红糖最佳。
乌鸡怎么做最补气血虚
用料：乌鸡一只、当归１０克、党参１０克、黄芪１０克、莲子１０克、百合１０克、薏米１０克、枸杞１０克、红枣１０颗、葱适量、生姜适量、清水适量、盐适量。
1、锅里加入适量清水烧开，放入乌鸡、葱和生姜，再次烧开几分钟后捞出鸡块，冲洗干净备用。
2、当归、党参、黄芪清洗干净后放入碗里，加适量清水浸泡３０分钟，有利于药性析出。
3、薏米用清水浸泡３０分钟后捞出备用。
4、准备一只砂锅，把乌鸡块放进去。
5、放入红枣、莲子、百合、薏米、枸杞。
6、把当归、党参、黄芪连同浸泡的水一同倒进砂锅里。
7、最后在砂锅中加入足量的清水。
8、盖上锅盖，大火烧开后转小火煲２小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。
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